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2 minutos Você já ouviu falar em canelite? A canelite é um nome popular utilizado para nomear a Síndrome do Estresse Tibial Medial. Essa lesão corresponde a uma inflamação da tíbia (canela) no tecido que recobre o osso (periósteo) devido à contração excessiva ou inadequada da musculatura local causada por uma sobrecarga excessiva durante a prática de exercícios físicos, tendo como principal característica, uma forte dor local e com extensão de aproximadamente quatro centímetros. Logo, este tipo de lesão nos membros inferiores acaba sendo Leia mais→

2 minutos 1. Consulte seu médicoConsultar um médico antes de iniciar uma atividade física é um cuidado obrigatório para qualquer pessoa. Principalmente se houver fatores de risco associados, como a hipertensão ou o diabetes. A atividade física deve ser preferencialmente supervisionada por educador físico, o profissional apto a definir intensidade, duração e o tipo de exercício físico, tornando-o mais eficiente e seguro. Mas nos casos em que não for viável o acompanhamento desse profissional, a atividade física não deve ser evitada, mas realizada de Leia mais→

6 minutos   As diferenças entre o corpo da mulher e o do homem vão além daquelas que nos saltam aos olhos. O canal da uretra, por onde sai o xixi, é uma das diversidades que ficam escondidinhas. Enquanto na ala feminina essa via de saída mede cerca de 5 centímetros, na turma do Bolinha chega à incrível marca de 22 centímetros. A consequência da discrepância não é nada vantajosa para as mulheres. Isso porque, nelas, bactérias que se metem a intrusas têm um Leia mais→

4 minutos A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda sete práticas simples para quem quer garantir a saúde do coração . Adotá-las pode evitar doenças cardíacas graves como o acidente vascular cerebral (AVC) ou o infarto . Conheça os hábitos para um coração saudável e coloque-os em prática: Não fume As doenças causadas ou agravadas pelo fumo correspondem a 63% das mortes do planeta. O cigarro deve matar em 2011 quase 6 milhões de pessoas em todo o mundo – dessas, 600 mil são Leia mais→

1 minuto   Se os medicamentos vendidos nas prateleiras das farmácias parecem mais seguros apenas porque não exigem receita médica, é bom ficar alerta: eles podem prejudicar o corpo quando o consumo de álcool – mesmo que moderado – é adicionado ao tratamento. A Academia Americana de Médicos da Família lista cinco remédios e os efeitos adversos de misturá-los ao álcool: • Anti-inflamatórios não-esteróides podem levar a sangramentos gastrointestinais se o consumo de álcool supera duas doses por semana • Acetaminofeno pode causar danos Leia mais→

3 minutos 1 – Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial. 2 – Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas Leia mais→

4 minutos “Os pequenos detalhes são os mais importantes”, Sherlock Holmes, de Sir Arthur Conan Doyle. Os pés são uma parte do corpo negligenciada por todos. Embrulhamos em panos apertados (meias), depois colocamos em caixotes de couro (sapatos) que são feitos em formato padrão, não respeitando diferenças individuais. Chegando em casa não temos o hábito de secar entre os dedos, acumulando fungos e restos de pele morta. É a parte que menos cuidamos e menos observamos, mesmo na posição de médico. Quantas vezes um Leia mais→